Αληθινή ιστορία αποκατάστασης χαμόγελου

Ακολουθεί αληθινό περιστατικό

ΕΙΣΑΓΩΓΗ:

Ένα από τα διλήμματα που αντιμετωπίζει ο αισθητικός οδοντίατρος στις μέρες μας, είναι η συνολική αντιμετώπιση μιας κατεστραμμένης οδοντοστοιχίας.
Η ολική καταστροφή ενός χαμόγελου είναι συνήθως συνέπεια μιας κακής σύγκλισης, κακών προσθετικών εργασιών, κακής αισθητικής. Η μεγάλη πρόκληση στην οδοντιατρική σαν σύνολο, και συνεπώς και στην αισθητική οδοντιατρική, είναι όταν αποκαθιστάς συνολικά κατεστραμμένα στόματα με εργασίες σταθερές λειτουργικές και ταυτόχρονα άριστες αισθητικά.
Με την βοήθεια ενός πολύ καλού κεραμίστα οδοντοτεχνίτη και την εγγύηση μιας από τις πιο διάσημες εταιρίες πορσελάνης, μπορούμε να αποκαταστήσουμε ένα χαμόγελο που λειτουργικά και αισθητικά είχε πολλά προβλήματα, σε λιγότερο από δύο εβδομάδες και συνολικά 5 επισκέψεις.

ΚΛΙΝΙΚΗ ΕΞΕΤΑΣΗ:

Μια 35χρονη γυναίκα παρουσιάστηκε στο ιατρείο μας λέγοντας ότι « μισώ το χαμόγελό μου και δεν μπορώ να μασήσω. Ο οδοντιατρός μου ισχυρίζεται ότι τα δόντια μου είναι μια χαρά».
Η εξέταση περιελάμβανε:

1) πανοραμική ακτινογραφία
2) οποισθοφατνιακές ακτινογραφίες στα πίσω δόντια
3) αρχικά αποτυπώματα για κατασκευή εκμαγείων μελέτης
4) καταγραφή της σύγκλισης

Η σύγκλιση, η ορθοφωνία και η αισθητική του ασθενούς ελέχθησαν προσεκτικά. Κατασκευάσθηκαν
‘’ mock ups’’ δηλαδή προσωρινές εργασίες με συνθετική ρητίνη, οι οποίες τοποθετήθηκαν στα δόντια χωρίς να κολληθούν για να δούμε το μήκος, το χρώμα και την αισθητική των μπροστινών και των πίσω δοντιών και να συζητήσουμε με την ασθενή μας.

Τα προβλήματα που εντοπίστηκαν:

-> Πολλά στραβά δόντια.
-> Αρκετά αποχρωματισμένα σφραγίσματα στα μπροστινά δόντια.
-> Ακανόνιστο τόξο αισθητικά.
-> Ακανόνιστο σχήμα στα ούλα.
-> Έλλειψη 2 δοντιών (προγόμφιοι) κάτω αριστερά.
-> Προβληματικό χρώμα δοντιών.
-> Πολλαπλές τερηδόνες (χαλασμένα) στα πίσω δόντια.

ΦΑΣΗ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗΣ:

Η φάση αποκατάστασης περιελάμβανε μια σειρά εργασιών.
Τοποθετήθηκαν σε ολόκληρο το στόμα ολοκεραμικές εργασιές, στεφάνες (θήκες), όψεις, μια γέφυρα ζιρκονίου πορσελάνης και σφραγίσματα πορσελάνης.
Αρχίσαμε με την θεραπεία των ούλων. Στην ασθενή μας κάναμε μια αποτρύγωση (καθαρισμό) και στη συνέχεια ουλοπλαστικές με διοδικό laser αναίμακτα και χωρίς αναισθησία για να δημιουργήσουμε μια συμμετρία στα ούλα της.
Συνεχίσαμε με αλλαγές στα παλιά της σφραγίσματα που ήταν από συνθετική ρητίνη με την βοήθεια του laser ερβίου για την κατασκευή ενθέτων πορσελάνης (σφραγίσματα πορσελάνης με διάρκεια ζωής 15-20 χρόνια).

Στην συνέχεια τροχίσαμε το μπροστινό και το πίσω δόντι κάτω αριστερά για την κατασκευή μιας γέφυρας ζιρκονίου-πορσελάνης. Συστήσαμε στην ασθενή μας να τοποθετήσει 2 εμφυτεύματα στην περιοχή που της έλλειπαν τα δόντια. Της εξηγήσαμε ότι με αυτό τον τρόπο δεν τροχίζουμε δόντια και ότι η επέμβαση είναι πολύ απλή. Επειδή όμως και τα δύο στηρίγματα της μελλοντικής γέφυρας έφεραν δυο πολύ μεγάλα σφραγίσματα αποφασίσαμε από κοινού να προβούμε στην κατασκευή γέφυρας.
Επιλέξαμε το ζιρκόνιο σαν υλικό αποκατάστασης, αφού θέλαμε εργασία ‘’metal free’’χωρίς μεταλλικό σκελετό, αισθητικά άριστη και ταυτόχρονα πολύ ανθεκτική και με μεγάλη διάρκεια ζωής 20-25 χρόνια.
Το επόμενο και τελικό στάδιο περιελάμβανε την αποκατάσταση του χαμόγελου.
Αρχικά αποφασίσαμε να μην επέμβουμε στα κάτω μπροστινά δόντια με όψεις πορσελάνης, αλλά με λεύκανση μόνο στο χρώμα.
Έγινε λεύκανση δοντιών με KTP laser σε μία ώρα. Το KTP laser θεωρείται το πιο ασφαλές και ‘’up to date’’ όπλο στην λεύκανση, αφού εγγυάται άριστα αποτελέσματα και το λευκαντικό που χρησιμοποιούμε έχει βασικό ph, ενώ όλα τα υπόλοιπα συστήματα της αγοράς έχουν όξινο με αποτέλεσμα να μην δημιουργεί φθορές στην αδαμαντίνη και να έχει την μεγαλύτερη διάρκεια 4-5 χρόνια.
Στην άνω γνάθο τροχίστηκε μόνο η μπροστινή επιφάνεια των δέκα δοντιών για την κατασκευή όψεων πορσελάνης.
Με αυτό τον τρόπο μπορούμε να ισιώσουμε τα στραβά δόντια, να ξαναχαρίσουμε στα δόντια την χαμένη τους ζωντάνια, προσθέτοντας διαφάνειες, ‘’να ανοίξουμε’’ το τόξο προς στα πίσω, να επέμβουμε στο χρώμα ριζικά και όλα αυτά τροχίζοντας μόνο μισό χιλιοστό την μπροστινή επιφάνεια των δοντιών με διάρκεια αποτελέσματος γύρω στα 20 χρόνια.
Αφού τοποθετήθηκαν όλες οι εργασίες στο στόμα της ασθενούς μας κατασκευάστηκε ένας λεπτός νάρθηκας και της συστήσαμε να τον φορά το βράδυ.
Τέλος, της επισημάναμε να μας επισκέπτεται κάθε 6 μήνες για check up και θεραπεία των ούλων.

ΠΡΙΝ

ΜΕΤΑ

ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑ:

Αυτή η περίπτωση, περιελάμβανε έναν μεγάλο αριθμό εργασιών, ώστε να αποκατασταθεί η λειτουργία και η
αισθητική του στόματος.
Η ασθενής μας τόνισε, μετά το τέλος των εργασιών, ότι είναι πιο ευτυχισμένη και μπορεί να χαμογελά χωρίς να τοποθετεί το χέρι μπροστά στο στόμα της.
Παράλληλα νιώθει ότι όλα τα δόντια της ‘’ πατάνε μεταξύ τους’’, μπορεί να μασάει κανονικά και να μην πονάει στο κρύο και στο ζεστό ή στο γλυκό.
Αυτό που θεωρούσε πριν αδύνατο για το στόμα της δεν είναι θαύμα, αλλά μια πραγματικότητα.

29 Ιουνίου 2009 - Ευρωπαϊκή Ημέρα Σκληροδέρματος

29 Ιουνίου 2009 - Ευρωπαϊκή Ημέρα Σκληροδέρματος

Ίσες ευκαιρίες για τους ασθενείς με σκληρόδερμα

Αθήνα, 29 Ιουνίου 2009 – Ημέρα ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης για ζητήματα που σχετίζονται με την σπάνια, επώδυνη νόσο που ονομάζεται σκληρόδερμα είναι η 29η Ιουνίου 2009. Η σημερινή ημέρα, η οποία έχει οριστεί από την Ευρωπαϊκή Ομοσπονδία Ενώσεων για το Σκληρόδερμα (FESCA) ως Ευρωπαϊκή Ημέρα Σκληροδέρματος, αποτελεί μια αφορμή για να ενημερωθούμε όλοι και να συμβάλλουμε στον καθημερινό αγώνα των ασθενών με σκληρόδερμα για ίσες ευκαιρίες στην έρευνα, τη διάγνωση, την περίθαλψη και τη θεραπεία. Η επιλογή της συγκεκριμένης ημέρας ως Ευρωπαϊκής Ημέρας Σκληροδέρματος αποτελεί φόρο τιμής στη μνήμη του σπουδαίου Ελβετού ζωγράφου Paul Klee, ο οποίος πέθανε από σκληρόδερμα στις 29 Ιουνίου 1940, έχοντας παλέψει με τη νόσο τα 4 τελευταία χρόνια της ζωής του.

Το σκληρόδερμα, ένα χρόνιο, αυτοάνοσο νόσημα του συνδετικού ιστού που προσβάλλει κατά κύριο λόγο γυναίκες ηλικίας 40-60 ετών, με συχνότητα εμφάνισης 1:10.000 στον γενικό πληθυσμό, δεν έχει έως σήμερα οριστική θεραπεία. Παρόλα αυτά, η έγκαιρη διάγνωσή του, σε συνδυασμό με τις κατάλληλες θεραπευτικές παρεμβάσεις, βοηθούν σημαντικά στην αντιμετώπιση των σοβαρών επιπλοκών της νόσου και συμβάλλουν δραστικά στη βελτίωση της ποιότητας ζωής των ασθενών.

Στην Ελλάδα η καμπάνια ενημέρωσης και ευαισθητοποίησης για το σκληρόδερμα πραγματοποιείται από την εταιρεία φαρμακευτικής βιοτεχνολογίας Actelion, υπό την Αιγίδα της Ελληνικής Ρευματολογικής Εταιρείας. Η Actelion από την πρώτη στιγμή της ίδρυσής της, το 1997, επενδύει στην έρευνα για νέες, αποτελεσματικές θεραπείες κατά του σκληροδέρματος. «Σήμερα, 29 Ιουνίου, τιμούμε τη ζωή όλων όσοι σε καθημερινή βάση μάχονται ενάντια σε αυτή τη χρόνια, επώδυνη νόσο που ονομάζεται Σκληρόδερμα», δήλωσε η Διευθύνουσα Σύμβουλος της Actelion, κα Ελένη Τέντου. «Στην Actelion όραμά μας είναι να βοηθήσουμε όλους αυτούς τους ανθρώπους στην προσπάθειά τους να διεκδικήσουν καλύτερη ποιότητα ζωής, με περισσότερο νόημα, αξιοπρέπεια και λιγότερο πόνο. Στο πλαίσιο αυτό, η Actelion στηρίζει από το 1997, την έρευνα για νέες, αποτελεσματικές θεραπείες που δίνουν ελπίδα για καλύτερη ποιότητα ζωής στους ασθενείς. Παράλληλα, η εταιρεία πρωτοστατεί σε δράσεις ενημέρωσης κι ευαισθητοποίησης του κοινωνικού συνόλου και της ιατρικής κοινότητας σε σχέση με το Σκληρόδερμα».

Σχετικά με το Σκληρόδερμα

Το Σκληρόδερμα ή συστηματική σκλήρυνση, είναι ένα χρόνιο, αυτοάνοσο νόσημα του συνδετικού ιστού, το οποίο χαρακτηρίζεται από υπερπαραγωγή κολλαγόνου (ίνωση) και σκλήρυνση του δέρματος και των εσωτερικών οργάνων, συμπεριλαμβανομένων του γαστρεντερικού σωλήνα, του ήπατος, της καρδιάς και των πνευμόνων. Τα συμπτώματα και οι εκδηλώσεις της νόσου προκαλούνται αρχικά από αγγειακή δυσλειτουργία, φλεγμονή και προοδευτική ίνωση, που σταδιακά οδηγούν σε απόφραξη του μικροαγγειακού δικτύου. Η συχνότητα εμφάνισης της νόσου υπολογίζεται σε 1:10.000 στο γενικό πληθυσμό. Συνήθως προσβάλλει γυναίκες ηλικίας 40-60 ετών, με ποσοστό εμφάνισης (4:1).

Τα συμπτώματα του Σκληροδέρματος μπορεί να διαφέρουν από άτομο σε άτομο, για το λόγο αυτό η διάγνωση της νόσου μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολη. Κάποια από τα συμπτώματα είναι ιδιαίτερα εμφανή, όπως αυτά που παρουσιάζονται στο δέρμα των χεριών, σε αντίθεση με τα πιο σοβαρά συμπτώματα της νόσου, τα οποία επηρεάζουν τα εσωτερικά όργανα. Η έγκαιρη διάγνωση του Σκληροδέρματος σε συνδυασμό με την κατάλληλη θεραπευτική αγωγή μπορούν να βοηθήσουν στην αντιμετώπιση των σοβαρών επιπλοκών της νόσου.

Σχετικά με την Actelion
Η φαρμακευτική εταιρεία βιοτεχνολογίας Actelion εδρεύει στο Allschwil της Βασιλείας στην Ελβετία και έχει παρουσία σε περισσότερες από 26 χώρες σε όλες τις ηπείρους, απασχολώντας πάνω από 2,050 εξειδικευμένους επιστήμονες παγκοσμίως. Η Actelion επικεντρώνει τη δράση της στην ανακάλυψη και ανάπτυξη καινοτόμων φαρμάκων, καλύπτοντας ανεκπλήρωτες θεραπευτικές ανάγκες μέχρι σήμερα, με στόχο τη βελτίωση της υγείας αλλά και της ποιότητας ζωής των ασθενών. Η φιλοσοφία της εταιρείας πηγάζει από το πάθος των ανθρώπων της για την επιστημονική καινοτομία και την εξέλιξη.
Με ιδιαίτερη ευαισθησία και ακολουθώντας τις αρχές της, η Actelion προσπαθεί να συνδυάζει τις πρωτοποριακές ανακαλύψεις στη φαρμακευτική έρευνα, το υψηλό επίπεδο ηθικής και δεοντολογίας σε όλες τις δραστηριότητές της και την άριστη επαγγελματική συμπεριφορά στο χώρο της υγείας.

Ζώνη εγκύου BeSafe Pregnant για το αυτοκίνητο, από τη Mobo

Αθήνα, 22 Ιουνίου 2009 – Η εταιρεία Mobo φέρνει στην ελληνική αγορά τη ζώνη εγκύου BeSafe Pregnant, της νορβηγικής εταιρείας BeSafe. Η ζώνη BeSafe Pregnant προσαρμόζεται στη ζώνη του αυτοκινήτου και προσφέρει προστασία και ασφάλεια στο έμβρυο και την έγκυο μητέρα, αλλά και άνεση στη μέλλουσα μαμά.

Σε μια ενδεχόμενη σύγκρουση με το αυτοκίνητο η πίεση που ασκείται από τη ζώνη ασφαλείας στην περιοχή της κοιλιάς και το έμβρυο είναι πολύ μεγάλη. Με τη χρήση της BeSafe Pregnant, η ζώνη ασφαλείας μετατοπίζεται κάτω από την κοιλιά και έτσι ασκείται πολύ λιγότερη πίεση! H BeSafe Pregnant πρέπει να χρησιμοποιείται από το δεύτερο μήνα της εγκυμοσύνης και μετά. Εφαρμόζει σε όλες τις ζώνες αυτοκινήτου και μπορεί η μέλλουσα μαμά, να τη μεταφέρει και να τη χρησιμοποιεί τόσο στο δικό της αυτοκίνητο όταν είναι οδηγός, όσο και συνοδηγός σε αυτοκίνητα των οικείων της. Η ζώνη προσαρμόζεται ως προς το μέγεθος (μεγαλώνει & μικραίνει η διάμετρος), ώστε να χρησιμοποιείται από το 2ο μήνα μέχρι και το τέλος της εγκυμοσύνης.


Εκτός από τη BeSafe Pregnant, η εταιρεία BeSafe διαθέτει πλήρη γκάμα σε παιδικά καθίσματα για όλες τις ηλικίες και όλα τα γούστα, προστατεύοντας το μωρό πριν καν γεννηθεί.

Η BeSafe Pregnant αντιπροσωπεύεται στην Ελλάδα από τη Mobo και μπορείτε να τη βρείτε σε επιλεγμένα καταστήματα βρεφικών ειδών σε όλη την Ελλάδα.

Περισσότερες Πληροφορίες για το Συντάκτη
Για περισσότερες πληροφορίες, μπορείτε να επισκεφτείτε το Web site της Mobo: http://www.mobo.gr/

Σημαντική διάκριση για το παιδικό κάθισμα αυτοκινήτου BeSafe iZi Kid με σύστημα ISOfix, σε ευρωπαϊκό crash test

Αθήνα, 22 Ιουνίου 2009 – Ασφάλεια & προστασία για το νέο μέλος της οικογένειας υπόσχονται τα καθίσματα αυτοκινήτου της νορβηγικής εταιρείας Besafe, τα οποία εισάγονται στην Ελλάδα από την εταιρεία Mobo. Τρανή απόδειξη των λεγόμενων και των υποσχέσεων της Besafe, αποτέλεσε η πρώτη θέση που κατέκτησε το παιδικό κάθισμα BeSafe iZi Kid με σύστημα ISOfix, στο πιο αυστηρό crash test που διεξάγεται σήμερα στην Ευρώπη σε παιδικά καθίσματα αυτοκινήτου. Το τεστ πραγματοποιήθηκε από τη Γερμανική Ένωση Καταναλωτών (Stiftung Warentest) σε συνεργασία με το μεγαλύτερο club αυτοκινήτων σε Γερμανία και Ευρώπη, το ADAC.

Το BeSafe iZi Kid με σύστημα ISOfix αναδείχθηκε ως το καλύτερο κάθισμα αυτοκινήτου για παιδιά ηλικίας 0-4 ετών. Το σκορ που σημείωσε ήταν 1,9 GOOD και αποτελεί το καλύτερο σκορ που έχει επιτευχθεί μέχρι σήμερα, στην κατηγορία παιδικών καθισμάτων 0+/1 (από 0 έως 18 κιλά). Οι διοργανωτές των test, αγοράζουν μόνοι τους τα προϊόντα που επιλέγουν να συμμετέχουν στα crash test, χωρίς να έχουν ενημερώσει καμία εταιρεία γεγονός που ενισχύει ακόμη περισσότερο την αξιοπιστία των αποτελεσμάτων (http://hts.no.spock.kontrollpanelen.se/en/news/view_news.php?id=165).

Τα προϊόντα της BeSafe αντιπροσωπεύονται στην Ελλάδα από τη Mobo και μπορείτε να τα βρείτε σε επιλεγμένα καταστήματα βρεφικών ειδών σε όλη την Ελλάδα.

Περισσότερες Πληροφορίες για το Συντάκτη
Για περισσότερες πληροφορίες, μπορείτε να επισκεφτείτε το Web site της Mobo: http://www.mobo.gr/

Σχετικά με τη Mobo
Η εταιρία Mobo είναι μια δυναμική και ταχύτατα αναπτυσσόμενη εταιρία που ιδρύθηκε το 2004 και δραστηριοποιείται στην εισαγωγή και εμπορία βρεφικών και παιδικών ειδών, καθώς και ειδών για την έγκυο μητέρα. Βασικός σκοπός της Mobo είναι να προσφέρει εξαιρετικής ποιότητας προϊόντα, σε προσιτές τιμές στον Έλληνα γονέα. Οι επιλογές της Mobo βασίζονται στην ασφάλεια, την ποιότητα, το σχεδιασμό και τη λειτουργικότητα και περιλαμβάνουν κορυφαίες στο είδος τους εταιρείες, με παγκοσμίως αναγνωρισμένα εμπορικά σήματα όπως οι Paidi, BabyBjörn, Lässig, BeSafe, TFK, Mebby, Bübchen, Theraline, Babybay, Sterntaler, C.Kreul, Pustefix, Ostheimer, Reer, Babybanz και Baby Art.

Τί είναι η κατάθλιψη;

Η κατάθλιψη είναι η πιο διαδεδομένη ψυχική πάθηση στην εποχή μας (μαζί με την νευρική ανορεξία). Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας αγγίζει το 15% έως 20% ανεξαρτήτου ηλικίας και φύλου και παρουσιάζεται σε ήπια, μέτρια και βαριά μορφή. Οι σύγχρονοι ρυθμοί ζωής, η κοινωνική αποξένωση και η έλλειψη ισχυρών οικογενειακών δεσμών είναι βασικοί παράγοντες που είτε δημιουργούν είτε εντείνουν μία τέτοια κατάσταση.

Βασικότερο χαρακτηριστικό για την διαπίστωση καταθλιπτικών συμπτωμάτων είναι η γνωστική τριάδα:

1. Αρνητικές σκέψεις για τον εαυτό του.
2. Αρνητικές σκέψεις για την κοινωνία και το κοινωνικό περιβάλλον
3. Αρνητικές σκέψεις για το μέλλον
   

Ένας άνθρωπος που πάσχει από κατάθλιψη μπορεί να έχει και τα τρία αυτά χαρακτηριστικά ή ένα συνδυασμό αυτών. Τα βασικά συμπτώματα της νόσου είναι τα ακόλουθα αισθήματα:

1. Κατωτερότητας (αίσθημα χαμηλής αυτοεκτίμησης – οι άλλοι είναι ανώτεροι από τον ίδιο)
2. Λύπης (αίσθημα μελαγχολίας, που μπορεί να εκφραστεί με κλάματα, απομόνωση, διαταραχή στον ύπνο κλπ)
3. Ενοχής (αίσθημα πως φταίει για όλα όσα συμβαίνουν και πως πρέπει να τιμωρηθεί)
4. Εκνευρισμού (κάποιες φορές παρατηρείται επιθετικότητα, θυμός κλπ).
   

Σε πολύ σοβαρές μορφές κατάθλιψης μπορεί να υπάρξουν σκέψεις και πράξεις αυτοτιμωρίας, αυτοτραυματισμού, αυτοκτονικότητας ή αυτοκτονικού ιδεασμού καθώς και να παρατηρηθούν ψευδαισθήσεις.

Η έγκαιρη διάγνωση της κατάθλιψης αποτελεί σημαντικό παράγοντα πρόληψης αυτών των οριακών και επικίνδυνων καταστάσεων και καθορίζει την αποτελεσματικότητα και την αποδοτικότητα των θεραπευτικών παρεμβάσεων.

Κυτταρίτιδα και διατροφή

Κυτταρίτιδα!
Ο εχθρός του γυναικείου σώματος μπορεί να νικηθεί!

Σημαντικό μέρος της μείωσης της κατακράτησης που συντελεί και στην εμφάνιση της “κυτταρίτιδας” παίζει και η διατροφή. Κάθε γυναίκα με κάποιου βαθμού κατακράτησης μπορεί να επωφεληθεί σε μεγάλο βαθμό από τις κατάλληλες διατροφικές επιλογές.

Οι διατροφολόγοι και διαιτολόγοι συνίστατουν:

• Να καταναλώνεται μικρά και συχνά γεύματα (4-5 ημερησίως)
• Να χάσετε το περιττό σωματικό βάρος, αν είστε υπέρβαρη ή παχύσαρκη. Η δίαιτα και το αδυνάτισμα αποτελεί σημαντικό παράγοντα στην καταπολέμηση της κυτταρίτιδας.
• Να περιορίσετε την κατανάλωση των πηγών νατρίου - σ’ αυτές συμπεριλαμβάνονται:

1. το επιτραπέζιο αλάτι
2. οι έτοιμες σάλτσες του εμπορίου
3. τα dressings
4. η ketchup
5. η μουστάρδα
6. τα αλλαντικά
7. το παστό κρέας και ψάρι
8. τα τυριά
9. τα λουκάνικα
10. τα τουρσιά
11. οι ελιές
12. τα προπαρασκευασμένα τρόφιμα
13. ο κατεψυγμένος αρακάς
14. το κανονικό ψωμί

• Να χρησιμοποιείτε μπαχαρικά, ξύδι, κρασί και χυμό λεμονιού στην παρασκευή των φαγητών προς αντικατάσταση του επιτραπέζιου αλατιού.
• Να διαβάζετε προσεκτικό τις ετικετών των τροφίμων, ώστε να αποφεύγετε όσα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο.
• Να ρωτάτε τον τρόπο προετοιμασίας των φαγητών (όταν τρώτε εκτός σπιτιού).
• Να αποφύγετε πίκλες, τουρσιά, μουστάρδα, ketchup, σάλτσες σόγιας, φαγητά σε ζωμό, dressings σαλάτας και σάλτσες με υλικά που περιέχουν νάτριο. Τα περισσότερα εστιατόρια είναι πρόθυμα να σας εξυπηρετήσουν.
• Να καταναλώνετε τουλάχιστον δυο μερίδες γαλακτοκομικά με 1-2% λιπαρά ημερησίως.
• Να καταναλώνετε:

1. 1 φορά/ εβδομάδα κόκκινο κρέας
2. 1-2 φορές/ εβδομάδα κοτόπουλο
3. 1-2 φορές/ εβδομάδα ψάρι
4. 1 φορά/ εβδομάδα όσπρια και
5. 1 φορά/ εβδομάδα λαδερό φαγητό

• Να καταναλώνετε 2-4 μερίδες φρούτα ημερησίως προς κάλυψη των αναγκών σε φυτικές ίνες της απαραίτητης ποσότητας καλίου.

• Να καταναλώνετε 4-5 μερίδες λαχανικών ημερησίως προς κάλυψη των αναγκών σε φυτικές ίνες, κάλιο και μαγνήσιο.

• Να καταναλώνετε τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες, όπως είναι για παράδειγμα τα δημητριακά πρωινού ολικής άλεσης, τα όσπρια, οι ρίζες λαχανικών, τα προϊόντα κριθαριού, βρώμης, λιναριού, τα πράσινα λαχανικά κ.α.

• Να επιλέγετε κατά το δυνατόν άπαχο κρέας και να χρήση ελαιόλαδο ή λινέλαιο σύμφωνα με τις οδηγίες του διαιτολόγου.

• Να αποφεύγετε τα τηγανητά τρόφιμα, τα crackers, τα γλυκά και τα αρτοσκευάσματα με προσθήκη βουτύρου ή υδρογονωμένων φυτικών λιπαρών κατά την παρασκευή τους. Γενικά, να αποφεύγετε τα λίπη σε στερεά μορφή (κορεσμένα).

• Να περιορίσετε την κατανάλωση καφεΐνης, σοκολάτας και κακάου.

• Να περιορίσετε ή να διακόψετε το κάπνισμα (το ηλεκτρονικό τσιγάρο δεν βλάπτει στον συγκεκριμένο τομέα).

• Να περιορίσετε τη λήψη οινοπνεύματος 1 - 3 μερίδες ποτού / εβδομάδα.

• Να αυξήσετε τη σωματική δραστηριότητα, που συντελεί στην αποβολή των κατακρατήσεων. Είναι επιθυμητή η κατά το δυνατόν μεγαλύτερη διάρκεια της άσκησης και όχι σε τέτοιο βαθμό η ένταση αυτής (π.χ. γρήγορο περπάτημα για περίπου 45 λεπτά 5φορές την εβδομάδα).

Αντηλιακά - Μύθοι και Πραγματικότητα

1.Τι ακριβώς είναι ο δείκτης προστασίας των αντηλιακών;

O SPF είναι ένας δείκτης ο οποίος μας δείχνει πόσες φορές περισσότερη ηλιακή ακτινοβολία απαιτείται για να προκληθεί ερεθισμός (κοκκινίλα) σε ένα δέρμα που φέρει αντηλιακό σε σχέση με την περίπτωση που το δέρμα εκτίθεται απροστάτευτο. Πρακτικά, μας λέει πόσες φορές περισσότερο μπορεί να εκτεθεί κάποιος στον ήλιο απ’ ότι χωρίς αντηλιακό.

2.Ισχύει ότι η εφαρμογή του αντηλιακού πρέπει να γίνεται αρκετή ώρα πριν βγω στον ήλιο και ποιο είναι το προτεινόμενο διάστημα;

Μην υπερβάλλουμε! 20 λεπτά πριν την έκθεση στον ήλιο, είναι ικανοποιητικό διάστημα ώστε να δράσει το αντηλιακό και να μην κινδυνεύσετε από τον ήλιο . Αυτό που είναι πιο σημαντικό όμως είναι η ανανέωση της εφαρμογής του αντηλιακού κάθε φορά που βγαίνουμε από τη θάλασσα ή μετά από έντονη εφίδρωση (π.χ λόγω σπορ).

3.Αν πάρω τον μεγαλύτερο δυνατό δείκτη (και ασπρίσω από την εφαρμογή του), μπορώ να κάτσω στον ήλιο όση ώρα θέλω άφοβα;

Όχι! Καταρχήν ο μεγάλος δείκτης προστασίας αφορά συγκεκριμένες ομάδες πληθυσμού – άτομα που πάσχουν από δερματοπάθειες που επιδεινώνονται από την έκθεση στον ήλιο ή μικρά παιδιά. Ένας δείκτης προστασίας της τάξης του SPF 30 είναι ικανοποιητικός για το μέσο πληθυσμό. Μην φανταστείτε όμως ότι με τον όρο ικανοποιητικός εννοούμε ότι λειτουργεί ως ασπίδα. Η σύσταση είναι σαφής και ξεκάθαρη: Με κανένα αντηλιακό δεν καθόμαστε στον ήλιο όση ώρα θέλουμε! Επίσης η χρήση αντηλιακού δεν συμβάλει στην αντιγήρανση του προσώπου.

4.Τι είναι προτιμότερο; Να κάτσω στον ήλιο με υψηλό δείκτη ή να κάτσω στην σκιά χωρίς καθόλου αντηλιακό ή έστω με μικρό;

Οι ακτίνες του ήλιου έχουν την ιδιότητα να φτάνουν σε εμάς ακόμη και όταν θεωρούμε ότι είμαστε προστατευμένοι στην σκιά. Άρα η μόνη λύση είναι να φοράτε αντηλιακό με ικανό δείκτη προστασίας ακόμη και σε αυτή την περίπτωση. Ταυτόχρονα αποφεύγετε την παρατεταμένη ηλιοθεραπεία και την έκθεση στον ήλιο χωρίς λόγο.

5. Το baby oil κάνει κακό ή απλά δεν προστατεύει;

Μπορεί να χαρίζει λάμψη και υγιή όψη στην επιδερμίδα, τα οφέλη όμως από το baby oil σταματούν εδώ. Η προστασία που παρέχει από τον ήλιο είναι απλώς μηδενική. Μπορείτε όμως να το χρησιμοποιείτε άφοβα μετά το μπάνιο γιατί ενυδατώνει σε βάθος το δέρμα.

6. Αν δεν κάνω καθόλου ηλιοθεραπεία στην παραλία και κολυμπάω όση ώρα είμαι στη θάλασσα, εξακολουθώ να χρειάζομαι αντηλιακό;

Οι ακτίνες του ήλιου φθάνουν σε εμάς κι όταν κολυμπάμε. Το νερό εξάλλου δεν φιλτράρει τις ακτίνες του ήλιου. Η μόνη διαφορά είναι ότι δεν κινδυνεύετε να καείτε, στον βαθμό τουλάχιστον που αυτό μπορεί να συμβεί όταν είστε ακίνητοι στην άμμο. Επιπλέον, το μαύρισμα εν κινήσει είναι πάντα πιο ομοιόμορφο.

7.Καθώς προχωράει το καλοκαίρι και μαυρίζω, εξακολουθώ να χρειάζομαι αντηλιακό; Μπορώ να χρησιμοποιώ μικρότερο δείκτη ή και καθόλου προς το τέλος του καλοκαιριού;

Πράγματι οι ανάγκες της επιδερμίδας σε αντηλιακή προστασία είναι πολύ μεγαλύτερες στις αρχές του καλοκαιριού που το δέρμα είναι ακόμη λευκό. Καθώς αυτό σκουραίνει μπορείτε να χρησιμοποιείτε σταδιακά μικρότερο δείκτη προστασίας ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας. Πάντως σε καμία περίπτωση δεν ενδείκνυται η μη χρήση αντηλιακού.

8.Μπορώ να χρησιμοποιώ το αντηλιακό σώματος και για το πρόσωπο;

Τα αντηλιακά προσώπου και σώματος είναι διαφορετικά στη σύστασή τους και προορίζονται για να καλύψουν διαφορετικές επιφάνειες. Γι αυτό και στο πρόσωπο χρησιμοποιούμε κρέμες ενώ για το σώμα τα αντηλιακά έρχονται σε μορφή γαλακτώματος. Ωστόσο, αν δεν έχετε μαζί σας αντηλιακή κρέμα προσώπου, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε το αντηλιακό σας για το σώμα από το να μην βάλετε καθόλου αντηλιακό αφού η περιποίηση προσώπου είναι απαραίτητη όταν εκτείθεται στον ήλιο.

9.Υπάρχει όντως αδιάβροχο αντηλιακό και τι σημαίνει αυτό; Μια εφαρμογή αρκεί σε αυτήν την περίπτωση ή πρέπει να κάνω επαναλήψεις πάραυτα;

Ακόμα και τα προϊόντα που θεωρούνται αδιάβροχα, καθώς μπαίνουμε στη θάλασσα χάνουν τουλάχιστον το 50% της ισχύος τους. Για αυτό μην επαναπαύεστε. Επαναλάβετε την εφαρμογή κάθε φορά που βγαίνετε από την θάλασσα.

10.Υπάρχουν χημικές ουσίες στα αντηλιακά και τι προβλήματα μπορεί να δημιουργήσει η παρατεταμένη τους χρήση; Αν τα χρησιμοποιώ περιστασιακά κινδυνεύω το ίδιο;

Η αλήθεια είναι ότι τα περισσότερα αντηλιακά περιέχουν χημικές ουσίες στη σύστασή τους. Βέβαια σε αντίθεση με προηγούμενες δεκαετίες, δεν κυκλοφορούν στην αγορά αντηλιακά με χημικές ουσίες που έχουν ενοχοποιηθεί για καρκίνο. Αυτό δεν σημαίνει βέβαια ότι δεν υπάρχουν κίνδυνοι από την παρατεταμένη τους χρήση. Οι αλλεργίες καραδοκούν.

11. Όταν βγω στην αγορά για αντηλιακά, τι πρέπει να προσέξω ώστε να είμαι βέβαιος ότι έχω κάνει τη σωστή επιλογή;

Ένα καλό αντηλιακό πρέπει να προστατεύει τόσο από την UVA όσο και από την UVB υπεριώδη ακτινοβολία. Πρέπει λοιπόν να υπάρχουν οι σχετικές ενδείξεις σε ευδιάκριτο σημείο της συσκευασίας. Αυτό όμως δεν αρκεί. Το αντηλιακό που θα σας προστατεύσει πραγματικά πρέπει να περιέχει ισχυρές αντιοξειδωτικές ουσίες, όπως είναι οι βιταμίνες Ε και C, καθώς και ενυδατικά συστατικά. Καθώς κάνετε την επιλογή, λοιπόν, βεβαιωθείτε ότι έχετε διαβάσει αναλυτικά τα ψιλά γράμματα στα συστατικά του αντηλιακού προς αγορά και ότι ανάμεσά τους υπάρχουν οι παραπάνω αναφορές.

12.Γιατί όταν χρησιμοποιώ κρεμώδη αντηλιακά, το δέρμα μου μοιάζει σαν να ξεφλουδίζει;

Τα αντηλιακά αυτά λόγω της σύστασής τους δεν απορροφώνται από την επιδερμίδα. Αντίθετα μένουν στην επιφάνεια και δημιουργούν μια μεμβράνη που κατά τη διάρκεια της ημέρας στεγνώνει. Έτσι, δίνει την εικόνα του ξεφλουδίσματος.

13.Ποιο είναι το σωστό αντηλιακό για το μωρό μου; Αρκεί ο μεγάλος δείκτης ή πρέπει να προσέξω και τα συστατικά;

Για τη βρεφική και παιδική ηλικία είναι απαραίτητη η χρήση αντηλιακού με SPF 30, τα οποία περιέχουν μόνο φυσικά φίλτρα (οξείδιο του ψευδαργύρου, διοξείδιο του τιτανίου).

14.Μπορώ να χρησιμοποιώ και εγώ το αντηλιακό του μωρού μου;

Φυσικά αρκεί να είστε βέβαιοι ότι δεν πάσχετε από κάποια δερματοπάθεια που απαιτεί υψηλό SPF, μεγαλύτερο του προτεινόμενου για τα παιδιά.

15. Υπάρχει περίπτωση κάποιο φυτικό αντηλιακό να μου προκαλέσει αλλεργία;

Οποιοδήποτε αντηλιακό μπορεί να προκαλέσει αλλεργία. Αυτό συμβαίνει γιατί τα σκευάσματα που για την παρασκευή τους χρησιμοποιούνται πολλές χημικές ουσίες.

Αντηλιακό, καλοκαίρι, ηλιοθεραπεία, δείκτης προστασίας, αλλεργίες, νερό, υπεριώδεις ακτινοβολία, εγκυμοσύνη, πανάδες.

Τί είναι η νευρική ανορεξία και η βουλημία;

Οι διαταραχές σίτισης ορίζονται ως οι διαταραχές πρόσληψης τροφής. Η πιο συνήθεις είναι η ψυχογενής νευρική ανορεξία και η ψυχογενής βουλημία. Ο όρος ψυχογενής είναι στην ουσία η αιτία. Δηλαδή οι άνθρωποι επιβάλουν στον εαυτό τους είτε να μην τρώνε (νευρική ανορεξία) είτε να λαμβάνουν τροφή και στη συνέχεια να έχουν ενοχές με αποτέλεσμα να την αποβάλουν (πρόκληση εμέτων κλπ).

Χαρακτηριστικά Νευρικής Ανορεξίας
Στην ψυχογενή ανορεξία ή νευρογενή ανορεξία όπως αλλιώς ορίζεται, τα βασικά χαρακτηριστικά της είναι η άρνηση του ατόμου να διατηρήσει ένα ελάχιστα φυσιολογικό βάρος, ο έντονος φόβος του μήπως γίνει παχύ, η διαταραχή στη σωματική εικόνα, η σημαντική απώλεια βάρους και η αμηνόρροια στις γυναίκες.

Χαρακτηριστικά Ψυχογενούς Βουλημίας
Η ψυχογενής βουλημία έχει ως συμπτώματα τα επανειλημμένα επεισόδια υπερφαγίας στη διάρκεια των οποίων το άτομο νιώθει ότι δεν μπορεί να ελέγξει τον εαυτό του, ώστε να σταματήσει να τρώει. Η χρήση αντισταθμιστικών μεθόδων όπως προκλητού εμέτου, καθαρτικών, διουρητικών, ενεμάτων, νηστείας ή υπερβολικής άσκησης για να μην πάρει βάρος και η υπερβολική ενασχόληση με το σχήμα και το βάρος του σώματος είναι επίσης χαρακτηριστικά της ψυχογενούς βουλημίας.

Τα επεισόδια υπερφαγίας συνίσταται στην κατανάλωση τροφών με υψηλή θερμιδική αξία, που συνήθως είναι γλυκές ή ευκολομάσητες τροφές και μπορούν να καταναλωθούν γρήγορα (π.χ. παγωτά, κέικ, κουλουράκια κλπ). Τυπικά τα βουλημικά άτομα ντρέπονται για τη συμπεριφορά τους και προσπαθούν να κρύψουν τα επεισόδια υπερφαγίας. Τα επιεσόδια αυτά συνήθως προκαλούνται από δυσφορικές καταστάσεις, από διαπροσωπικά προβλήματα, από έντονη πείνα, ύστερα από δίαιτα ή από αρνητικά αισθήματα για το σχήμα και το μέγεθος του σώματος.


Στόχοι θεραπείας Νευρικής Ανορεξίας και Ψυχογενούς Βουλημίας
Δύο είναι οι βασικοί στόχοι που θέτει κάθε ψυχολόγος και ψυχίατρος για τη θεραπεία της ψυχογενούς ανορεξίας (νευρικής ανορεξίας) και ψυχογενούς βουλημίας:
α) να αποκατασταθεί η κατάσταση θρέψης του ατόμου, δηλαδή να επανέλθει το βάρος στα φυσιολογικά όρια για τα ανορεκτικά άτομα ενώ στα βουλημικά είναι να επιτευχθεί μεταβολική ισορροπία,
και
β) να τροποποιηθεί η παθολογική συμπεριφορά πρόσληψης τροφής του ατόμου, ούτως ώστε να κρατηθεί το βάρος σε φυσιολογικά όρια και να ελεχθούν κατά το δυνατόν τα επεισόδια υπερφαγίας, οι προκλητοί εμετοί, η λήψη καθαρτικών και όλες οι άλλες παθολογικές συμπεριφορές.

Εναλλακτική πρόταση στην πλαστική χειρουργική

Το χειρουργείο δεν είναι μονόδρομος

Σήμερα, όλο και περισσότεροι άνθρωποι, άνδρες και γυναίκες, τολμούν και θέλουν να αλλάξουν κάποια πράγματα στην εξωτερική τους εμφάνιση, αντιμετωπίζοντας ενδοιασμούς και ταμπού με σκεπτικισμό. Επίσης, σήμερα οι τεχνολογικές εξελίξεις και η εξέλιξη της επιστημονικής γνώσης μας επιτρέπουν να προσφέρουμε ασφαλέστερες, ταχύτερες και πιο άμεσες λύσεις που ανταποκρίνονται στις ανάγκες του σύγχρονου lifestyle. Τέλος, η γνώση και η πληροφόρηση που είναι πια ευρέως διαθέσιμη, μέσω των ΜΜΕ, του Internet, της τηλεόρασης, έχει βοηθήσει ώστε η πλαστική χειρουργική και η αισθητική χειρουργική να μην αντιμετωπίζεται πια ως ένα καλά κρυμμένο μυστικό διαθέσιμο στους λίγους, αλλά ως μια πραγματικότητα που σαφώς αγγίζει πλέον γυναίκες και άνδρες κάθε ηλικίας.

Στατιστικά στοιχεία

Βάσει στατιστικών που κρατούν οι Αμερικανοί, ξόδεψαν το 2006 περισσότερα από 12 δις δολάρια σε πράξεις αισθητικής ιατρικής. Το ενδιαφέρον τους, όμως, εστιάζεται σε μη επεμβατικές πράξεις, όπως τα γνωστά ενέσιμα, το peeling, το laser, που έχουν αυξηθεί την τελευταία δεκαετία κατά 747%. Το μεγάλο αυτό ενδιαφέρον για τη μη επεμβατική αισθητική ιατρική αποδίδεται στη σημασία που δίνει ο σύγχρονος άνθρωπος στην εξωτερική του εμφάνιση, που πλέον αποτελεί μέρος του σύγχρονου lifestyle και της καθημερινότητάς μας. Όμως, επειδή η σύγχρονη ζωή είναι απαιτητική και καθώς δεν έχουν όλοι ούτε την οικονομική δυνατότητα ούτε το χρόνο να επενδύσουν στη λεγόμενη ‘πλαστική ομορφιά’, οι μη επεμβατικές λύσεις είναι κατάλληλες για τον περισσότερο κόσμο. Και οφείλω να σας πω ότι εντυπωσιάζομαι καθημερινά από τα αποτελέσματα που δίνουν οι λύσεις χωρίς νυστέρι. Δεν απαιτούν χειρουργείο, δεν απαιτούν χρόνο ανάρρωσης και δεν έχουν ουλές, ράμματα ή πόνο μπορούν να δώσουν εξίσου εντυπωσιακά αποτελέσματα με ένα χειρουργείο.

Cosmoceuticals

Στο πρόσωπο με βάση την αιχμή του δόρατος της σύγχρονης κοσμετολογίας, τα προϊόντα cosmeceuticals. Είναι εντυπωσιακό πώς μετά από λίγες μόνο εβδομάδες εφαρμογής, το δέρμα αναγεννάται, η υφή του βελτιώνεται, η χαμένη λάμψη ανακτάται. Ξέρετε, η αψεγάδιαστη επιδερμίδα δεν είναι μόνο θέμα αποφυγής των ρυτίδων. Είναι η ποιότητα του δέρματος που μετράει, και που αν είναι προβληματική θα εξακολουθεί να φαίνεται ακόμη και μετά την τελειότερη επέμβαση facelift. Ο συνδυασμός της καθημερινής περιποίησης με θεραπείες όπως η μη ενέσιμη μεσοθεραπεία, το ιατρικό laser ή τα χημικά peelings που ξεκινούν ξανά από το μήνα αυτό, χαρίζουν άριστα αποτελέσματα.

Άλλες θεραπείες:


Peeling: ο ιατρός χρησιμοποιεί μείγμα ιδιαίτερα δραστικών οξέων σε ελεγχόμενες δόσεις για να απαλύνει τις λεπτές γραμμές, τις πανάδες και να φρεσκάρει το δέρμα του προσώπου.

Laser: τα μηχανήματα τελευταίας γενιάς συνδυάζουν το έντονο παλμικό φώς με τις ραδιοσυχνότητες. Με τη μέθοδο καταπολεμάται η τριχοφυία στο πρόσωπο (αποτρίχωση) και το σώμα, αντιμετωπίζονται ευρυαγγείες, πανάδες και φωτογήρανση.

Μη ενέσιμη μεσοθεραπεία: ο γιατρός χρησιμοποιεί μια συσκευή μικρορευμάτων που βοηθά να φθάσει στις κατώτερες στοιβάδες της επιδερμίδας κοκτέιλ βιταμινών ή άλλων δραστικών ουσιών. Τα αποτελέσματα είναι άμεσα: λάμψη, φρεσκάδα και βαθιά ενυδάτωση του προσώπου.

ΠΑΘΟΛΟΓΙΑ ΚΑΙ ΠΑΘΗΤΙΚΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ

Το κάπνισμα αποτελεί σύμφωνα με όλες τις έρευνες της επιστήμης την πρώτη αιτία θανάτου στην αναπτυγμένη Δύση.
Η νικοτίνη, η κύρια εθιστική ουσία στο τσιγάρο, αποδίδεται πολύ γρήγορα στον εγκέφαλο και προκαλεί εξάρτηση. Οι εθισμένοι στην νικοτίνη καπνιστές ρυθμίζουν αυτόματα την πρόσληψη νικοτίνης βάσει των επιπέδων της στο αίμα καπνίζοντας όταν απαιτείται ώστε να προκληθούν τα ψυχοδραστικά αποτελέσματα της νικοτίνης και να αποφευχθούν τα συμπτώματα στέρησης. Oι καπνιστές τσιγάρων μικρής περιεκτικότητας σε πίσσα και νικοτίνη συχνά αυξάνουν την ποσότητα των τσιγάρων ούτως ώστε να επιτευχθούν τα επιθυμητά επίπεδα στο αίμα. Ο άκαυστος καπνός περιέχει νικοτίνη, καρκινογόνες ουσίες και τοξίνες, με την καύση όμως οι βλαπτικές ουσίες σύμφωνα με επιστημονικές έρευνες πολλαπλασιάζονται λόγω της εξαέρωσης, της πυρόλυσης της πυροσύνθεσης του καπνού και των άλλων χημικών προσθέτων που χρησιμοποιούνται για την παρασκευή των διαφόρων ειδών τσιγάρου. Ο καπνός συγκροτείται από λεπτό αερόλυμα, ώστε να δύναται να μείνει στους αεραγωγούς και στην επιφάνεια των κυψελίδων και από αέρια φάση. Η αέρια φάση περιέχει μονοξείδιο του άνθρακα, τοξικές ερεθιστικές και αρωματικές ουσίες. Τα σωματίδια του αερολύματος περιέχουν πλήθος τοξικών και καρκινογόνων. Το υπόλειμμα των σωματιδίων, αφού αφαιρεθεί η υγρασία και η νικοτίνη αποκαλείται πίσσα.
Mέχρι προσφάτως θεωρούνταν ότι οι βλαπτικές αυτές συνέπειες του καπνού αφορούσαν μόνο τους ενεργητικώς καπνίζοντες. Ωστόσο οι επιστημονικές έρευνες που έγιναν σε άτομα που είχαν παθητική έκθεση στον καπνό ανέτρεψαν σταδιακώς αυτήν την αντίληψη. Συγκεκριμένα η παθητική έκθεση και εισπνοή του καπνού και των συνοδών τοξικών παραγόμενων από την καύση του καπνού ουσιών, αυξάνει την πιθανότητα ανάπτυξης καρκίνου του τραχήλου, καρκίνου του πνεύμονα, καρκίνου του μαστού, καρδιακής νόσου, επιθετικής πνευμονίας, αναπνευστικής πνευμονοπάθειας, αποφρακτικής αγγειοπάθειας. Πάνω από το 10 % των θανάτων που οφείλονται στο κάπνισμα μπορεί να αποδοθούν σε παθητική έκθεση.
Τα παιδιά των καπνιστών έχουν μικρότερο βάρος γέννησης, μειωμένη πνευματική απόδοση, συχνότερες λοιμώξεις αναπνευστικού.Μελέτες ενδοθηλίου έχουν αναδείξει αυξημένη καταστροφή ενδοθηλίου στον παθητικό καπνιστή, αυξημένη τάση συσσώρευσης αιμοπεταλίων. Επίσης αυξάνεται η συσσώρευση καρκινογόνων σε ειδικές μελέτες ούρων.

Dr. Αναστασία Μοσχοβάκη

Ιατρός Ειδική Παθολόγος

Φραγκοπούλου 10, Κηφισιά

24ωρη γραμματεία νοσοκομειακά περιστατικά:2106252770

E mail: amoschovaki@yahoo.gr
LINK

http://twitter.com/amoschovaki H ΙΑΤΡΙΚΗ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΣΤΟ TWITTER

 http://anastasiamoschovaki1.blogspot.com ΓΕΝΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ

Τι είναι η κυτταρίτιδα και πως θεραπεύεται;

Τι είναι η κυτταρίτιδα και γιατί / πώς δημιουργείται:

Η κυτταρίτιδα είναι η εναπόθεση νερού και λίπους ανάμεσα στο δέρμα και τον υποδόριο ιστό. Οφείλεται στην κακή αιμάτωση και στη διόγκωση των λιποκυψελών στη συγκεκριμένη περιοχή του σώματος που εμφανίζεται. Ο συνδετικός ιστός χάνει την ελαστικότητά του και το δέρμα παρουσιάζει μια εικόνα που μοιάζει με φλοιό πορτοκαλιού.

Η κυτταρίτιδα χτυπά τη συντριπτική πλειοψηφία των γυναικών, ανεξάρτητα αν έχουν λίγα ή παραπανίσια κιλά. Σαφώς, η συσσώρευση τοπικού λίπους ευνοεί την εμφάνισή της ή επιδεινώνει την κατάστασή της.

Η κυτταρίτιδα εμφανίζεται συνήθως στους μηρούς, τους γλουτούς, το στομάχι, την κοιλιά, τις γάμπες και στο εσωτερικό των μπράτσων. Αποδίδεται στην καθιστική ζωή, τη μειωμένη φυσική δραστηριότητα, την ακατάλληλη διατροφή, σε διαταραχές στην κυκλοφορία του αίματος ή σε ορμονικές διαταραχές, σε κληρονομικότητα, στο κάπνισμα, στη συχνή και υψηλή κατανάλωση αλκοόλ.

Υπάρχουν τρία ήδη κυτταρίτιδας, που ορίζουν τη σοβαρότητά της:

Η κυτταρίτιδα Α σταδίου, γνωστή και ως ‘χαλαρή κυτταρίτιδα’
[χαμηλού βαθμού, εμφανής μόνο μετά από «τσίμπημα» της περιοχής]

Η κυτταρίτιδα Β σταδίου, που ονομάζεται και ‘οιδηματική’
[μέτριου βαθμού, εμφανής μόνο σε όρθια στάση]

Η κυτταρίτιδα Γ σταδίου, η πιο προχωρημένης μορφής κυτταρίτιδα, που ονομάζεται ‘συμπαγής’
[μεγάλου βαθμού, εμφανής τόσο σε όρθια όσο και σε ξαπλωτή στάση]

Η κυτταρίτιδα είναι ένα φαινόμενο πολυσύνθετο και η αντιμετώπισή της απαιτεί συνεχή και συστηματική προσπάθεια, αλλαγή στον τρόπο ζωής και διατροφής μας, καθώς και επιμονή και υπομονή.

Χειρουργικές θεραπείες:

Σήμερα δεν υπάρχουν ιδιαίτερα αποτελεσματικές χειρουργικές μέθοδοι αντιμετώπισης της κυτταρίτιδας. Η λιποαναρρόφηση ή λιποδιάλυση δεν γίνεται σε περιοχή που υπάρχει κυτταρίτιδας και, ενώ αφαιρούνται λιποκύτταρα από την περιοχή, αυτά δεν αποκλείεται στο μέλλον να εμφανιστούν αλλού.

Μη χειρουργικές μέθοδοι καταπολέμησης της κυτταρίτιδας:

Οι μη χειρουργικές λύσεις είναι:

1) Η μέθοδος κενού αέρος, που επιτυγχάνει επιδερμική σύσφιξη με το συνδυασμό ενός υγιούς διαιτολογίου και την ήπια κίνηση σε ειδικές συνθήκες κενού αέρος. Οι συνθήκες αυτές εξασφαλίζονται με τη βοήθεια μηχανημάτων υψηλής τεχνολογίας και ευνοούν την αιμάτωση των προβληματικών περιοχών.
Απαιτεί συνδυασμό διατροφής με ήπια άσκηση σε ειδικά μηχανήματα (μέθοδος Hypoxi) 3 φορές την εβδομάδα. Κατάλληλοι οι υποψήφιοι που επιθυμούν να χάσουν λίπος και πόντους τοπικά και γενικά ιδανικό για δίαιτα και αδυνάτισμα. Συνδυάζεται με σύσφιξη σε κενό αέρος για ταυτόχρονη καταπολέμηση της κυτταρίτιδας. Προτείνετε ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα 4 εβδομάδων.

2) Η νέα τεχνολογία τύπου laser με τη μέθοδο Velashape, που συνδυάζει τις ραδιοσυχνότητες με την οπτική ενέργεια παράλληλα με αναρρόφηση και ειδικά rollers. Κατά τη διάρκεια της θεραπείας, απομονώνονται οι περιοχές που εμφανίζουν κυτταρίτιδα και χαλάρωση, και σε αυτές μεταφέρεται η ενέργεια του παλμικού φωτός και των ραδιοσυχνοτήτων. Αυτή μετατρέπεται σε θερμότητα, η οποία αυξάνει το μεταβολισμό του λιποκυττάρου. Η όλη διαδικασία οδηγεί σε συρρίκνωση του λιποκυττάρου και κατ’ επέκταση σε μείωση της κυτταρίτιδας, ενώ δρα ευεργετικά στο κολλαγόνο και συσφίγγει το χαλαρό δέρμα. Προτείνονται 5 συνεδρίες και άνω.

3) Η μη ενέσιμη μεσοθεραπεία: πρόκειται για ένα εξελιγμένο σύστημα διαδερμικής μεταφοράς λιποδιαλυτικών ουσιών χωρίς χρήση ενέσεων και χωρίς επιπλοκές. Η θεραπεία εφαρμόζεται στο ιατρείο με τη χρήση μείγματος κατάλληλων ουσιών, το οποίο φθάνει στις εσωτερικές στοιβάδες του δέρματος με τη βοήθεια μιας συσκευής μικρορευμάτων. Η επιλογή των ουσιών που χρησιμοποιούνται εξαρτάται από το μέγεθος του προβλήματος και αποφασίζεται από τον ιατρό. Προτείνονται 5 συνεδρίες και άνω.

4) Λεμφικό μασάζ:

Το λεμφικό μασάζ επιταχύνει τη λεμφικό ροή και βοηθάει το σώμα να απομακρύνει τις τοξίνες και τα άχρηστα υλικά.
Καθαρίζει και αναζωογονεί τους ιστούς και τονώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, ενώ ηρεμεί τους μύες και αυξάνει την κίνηση του υγρού στον συνδετικό ιστό. Επιπλέον, μειώνει το οίδημα και την κατακράτηση υγρών.

5) Βαθύ μασάζ στον ιστό (τοπικό):

Το βαθύ μασάζ χαλαρώνει τον συνδετικό ιστό ώστε να κινείται με μεγαλύτερη ελευθερία και να μην προσκολλάται στις δομές που βρίσκονται κάτω από αυτόν. Η ταυτόχρονη διέγερση των αιμοφόρων αγγείων μπορεί να αυξήσει τη ροή του αίματος στην περιοχή αυξάνοντας έτσι την τροφή των ιστών. Το μασάζ δεν απομακρύνει ούτε και μειώνει τα λιποκύτταρα. Μπορεί όμως να βελτιώσει την κατάσταση και τη εμφάνιση του δέρματος, να μειώσει τις ουλές (βαθουλώματα) και να αυξήσει την κυκλοφορία των θρεπτικών ουσιών στους ιστούς. Επιπλέον, διεγείρει τα αιμοφόρα αγγεία και χαρίζει ελαστικότητα.

Τα οφέλη του μασάζ:

• Βελτιώνει την τροφοδότηση των κυττάρων, των ιστών και των οργάνων με θρεπτικά συστατικά.
• Αυξάνει τα επίπεδα του κυτταρικού μεταβολισμού.
• Χαλαρώνει την κοιλιακή χώρα και τους μύες των εντέρων και βελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
• Συντελεί στην ταχεία απομάκρυνση των άχρηστων μεταβολικών προϊόντων από τους περιφερικούς ιστούς.
• Βελτιώνει τις αποτοξινωτικές λειτουργίες του λεμφικού συστήματος.
• Βελτιώνει την αιματική και λεμφική κυκλοφορία.
• Διεγείρει και τονώνει τους μύες.
• Ενδυναμώνει το συνδετικό ιστό.
• Βοηθάει στη χαλάρωση.
• Ανακουφίζει από την κόπωση και τους μυϊκούς σπασμούς.
• Αυξάνει την αιμάτωση του δέρματος.
• Βελτιώνει τον τόνο του δέρματος.
• Βοηθάει την σύσφιξη του προσώπου.
• Προάγει την αίσθηση ευεξίας.
• Μειώνει το άγχος της καθημερινότητας.
• Μειώνει την πνευματική υπερένταση.
  

6) Διατροφή:

Συμβουλές διατροφής για εσάς που αντιμετωπίζετε προβλήματα κυτταρίτιδας:

• Να καταναλώνετε μικρά και συχνά γεύματα (4-5 ημερησίως)
• Να χάσετε το περιττό σωματικό βάρος, αν είστε υπέρβαρη ή παχύσαρκη.
• Να περιορίσετε την κατανάλωση των πηγών νατρίου (επιτραπέζιο αλάτι, έτοιμες σάλτσες, ketchup, μουστάρδα και διάφορα dressings, αλλαντικά, τυριά, λουκάνικα, τουρσί, παστό κρέας και ψάρι, προπαρασκευασμένα τρόφιμα, κατεψυγμένος αρακάς, ψωμί).
• Να αντικαταστήσετε το επιτραπέζιο αλάτι με μπαχαρικά, ξύδι, κρασί και χυμό λεμονιού.
• Να καταναλώνετε τουλάχιστον δυο μερίδες γαλακτοκομικά με 1-2% λιπαρά ημερησίως.
• Να διαβάζετε προσεκτικά τις ετικετών των τροφίμων, ώστε να αποφεύγετε όσα έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο.
• Να ρωτάτε για τον τρόπο προετοιμασίας των φαγητών (όταν τρώτε εκτός σπιτιού).
• Να καταναλώνετε 2 - 4 μερίδες φρούτων και 4 – 5 μερίδες λαχανικών ημερησίως.
• Να καταναλώνετε τρόφιμα πλούσια σε φυτικές ίνες (δημητριακά πρωινού ολικής άλεσης, όσπρια, ρίζες λαχανικών, προϊόντα κριθαριού, βρώμης, λιναριού, πράσινα λαχανικά).
• Να επιλέγετε όσο το δυνατόν άπαχο κρέας και να σέβεστε τις οδηγίες του διατροφολόγου αναφορικά με τη χρήση ελαιολάδου.
• Να αποφεύγετε τα τηγανητά τρόφιμα, τα crackers, τα γλυκά και τα αρτοσκευάσματα με προσθήκη βουτύρου ή υδρογονωμένων φυτικών λιπαρών κατά την παρασκευή τους. Γενικά, να αποφεύγετε τα λίπη σε στερεά μορφή (κορεσμένα).
• Να περιορίσετε την κατανάλωση καφεΐνης, σοκολάτας και κακάο.
• Να περιορίσετε ή να διακόψετε το κάπνισμα (το ηλεκτρονικό τσιγάρο δεν έχει διαπιστωθεί να βλάπτει στον συγκεκριμένο τομέα).
• Να περιορίσετε τη λήψη οινοπνεύματος 1 - 3 μερίδες ποτού / εβδομάδα.
• Να αυξήσετε τη σωματική δραστηριότητα, που συντελεί στην αποβολή των κατακρατήσεων. Είναι επιθυμητή η κατά το δυνατόν μεγαλύτερη διάρκεια της άσκησης και όχι απαραίτητα η ένταση αυτής (π.χ. γρήγορο περπάτημα για περίπου 45 λεπτά 5 φορές την εβδομάδα).
  

Να καταναλώνετε:

1 φορά την εβδομάδα κόκκινο κρέας
1-2 φορές την εβδομάδα κοτόπουλο
1-2 φορές την εβδομάδα ψάρι
1 φορά την εβδομάδα όσπρια και
1 φορά την εβδομάδα λαδερό φαγητό

Symmetria – Αισθητική – Ευεξία
Εθνικής Αντιστάσεως 66
Χαλάνδρι 15231 – Αθήνα
www.symmetria.gr/index-gr.html