ΚΡΥΑ ΠΟΔΙΑ ΚΡΥΑ ΧΕΡΙΑ

Το αίσθημα των κρύων ποδιών είναι αρκετά συχνό σύμπτωμα στον γενικό πληθυσμό. Άτομα στα οποία το αίσθημα του ψύχους και των κρύων άκρων εμφανίζεται με αυξημένη συχνότητα είναι οι γυναίκες, οι ηλικιωμένοι, οι εργαζόμενοι σε ψυχρό περιβάλλον (π.χ. ναύτες),οι ασχολούμενοι με ορισμένα αθλήματα (π.χ. σκιέρ, ορειβάτες), τα άτομα με ειδικές ανάγκες.
Το αίσθημα ότι κρυώνουμε ανήκει στους ομοιοστατικούς μηχανισμούς που το ανθρώπινο σώμα έχει στην διάθεσή του για την διατήρηση φυσιολογικής θερμοκρασίας του σώματος. Η θερμοκρασία του ανθρώπινου σώματος ρυθμίζεται από τα υποθαλαμικά κέντρα του υποθαλάμου, σε στενά επίπεδα. Όταν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος είναι χαμηλή με αποτέλεσμα ο οργανισμός να κινδυνεύει να χάσει θερμότητα κινητοποιούνται τα υποθαλαμικά θερμορυθμιστικά κέντρα, αυτόνομες νευρικές οδοί και ειδικές ορμόνες όπως η θυρεοειδοτρόπος ορμόνη, έτσι ώστε να αυξηθεί ο μυϊκός τόνος, να παραχθεί ρίγος, να αυξηθεί ο μεταβολικός ρυθμός και να γίνουν αλλαγές συμπεριφοράς (επί παραδείγματι το άτομο νοιώθει ότι κρυώνει και ντύνεται ζεστά) που βοηθούν το σώμα να εξοικονομήσει την απαιτούμενη θερμότητα.
Στα τοπικά αισθήματα της θερμοκρασίας ειδικότερα συμμετέχουν σύνθετοι νευρικοί αγγειακοί και ορμονικοί παράγοντες. Η συμπλοκή των παραπάνω παραγόντων έχει ως αποτέλεσμα ορισμένοι άνθρωποι να αισθάνονται συχνά ότι κρυώνουν ή ότι έχουν κρύα άκρα, χωρίς αυτό να οφείλεται σε παθολογικό οργανικό παράγοντα. Επί παραδείγματι αρκετές φορές οι γυναίκες λόγω των έντονων ορμονικών αλλαγών κατά την διάρκεια του εμμηνορυσιακού κύκλου παρουσιάζουν θερμορυθμιστική αστάθεια, ενώ σύμφωνα με μελέτες η θερμοκρασία του σώματος κατά τις νυχτερινές ώρες πέφτει απότομα και η κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα και στα άκρα είναι πιο άτονη με αποτέλεσμα να έχουν πιο ισχυρή αντίληψη του κρύου και αίσθημα κρύων άκρων.
Είναι σημαντικό ωστόσο να γνωρίζετε ότι τα αισθήματα αυτά δεν προκαλούνται πάντα από ιδιοσυγκρασιακούς παράγοντες ή απλούς παράγοντες που έχουν σχέση με το φύλο. Υπάρχουν μία σειρά από νοσήματα και παθολογικές καταστάσεις που είτε δημιουργούν είτε επιδεινώνουν φυσιολογικώς παραγόμενα αισθήματα. Τέτοια νοσήματα και παθολογικές καταστάσεις είναι :
· Η αναιμία
· Η υπόταση
· Ο διαβήτης
· Διαταραχές ενδοκρινών αδένων
· Νευρολογικά νοσήματα ( π.χ. εγκεφαλικά επεισόδια, νόσος Parkinson)
· H ηπατική ανεπάρκεια
· Η νεφρική ανεπάρκεια
· Τα εγκαύματα
· Δερματικά νοσήματα (π.χ. ψωρίαση)
· Η αποφρακτική αγγειοπάθεια
· Ο υποσιτισμός
· Καρδιακά νοσήματα
. Το σύνδρομο Raynaud
· Παρενέργειες φαρμάκων ή κατάχρησης ουσιών (π.χ. αλκοόλ).
Τα άτομα που πάσχουν από ευαισθησία στο ψύχος - αίσθημα κρύων ποδιών πρέπει να ασκούνται συστηματικά γιατί η συστηματική άσκηση βοηθάει τον μηχανισμό της φυσικής θερμογένεσης, να κάνουν καλή διατροφή με φρούτα λαχανικά όσπρια άπαχα κρέατα και γαλακτοκομικά προϊόντα. Επιπροσθέτως συνιστάται αποφυγή υπερκατανάλωσης αλκοόλ και καπνίσματος, αποφυγή στερητικής δίαιτας και χρήση φανέλας και ζεστών καλτσών. Η καλή ψυχολογία αμβλύνει τα συμπτώματα. Συνιστώνται τεχνικές χαλάρωσης και αποφυγή άγχους.
Η σωστή ιατρική εξέταση είναι επιβεβλημένη όταν τα παραπάνω μέτρα αποδεικνύονται ανεπαρκή για να αποκαταστήσουν τα συμπτώματα, όταν συνυπάρχουν και άλλες εκδηλώσεις (π.χ. ταχυκαρδίες, πονοκέφαλοι, δύσπνοια), όταν τα αισθήματα επιδεινώνονται σε σχέση με το παρελθόν, ή όταν διαταράσσεται το συνολικό αίσθημα ευεξίας του οργανισμού.

Dr. Αναστασία Μοσχοβάκη

Ιατρός Ειδική Παθολόγος Φραγκοπούλου 10, Κηφισιά

24ωρη γραμματεία νοσοκομειακά περιστατικά: 2106252770

E mail: amoschovaki@yahoo.gr.
LINKS:
http://anastasiamoschovaki1.blogspot.com ΘΕΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ

http://twitter.com/amoschovaki H ΙΑΤΡΙΚΗ ΕΝΗΜΕΡΩΣΗ ΣΤΟ TWITTER.

Τι είναι η Χειροπρακτική;

Τι είναι Χειροπρακτική;

Είναι η Τρίτη μεγαλύτερη θεραπευτική επιστήμη στον κόσμο μετά την ιατρική και την οδοντιατρική. Η Χειροπρακτική είναι ανεξάρτητος θεραπευτικός κλάδος υγείας, που σχετίζεται με την αντιμετώπιση και πρόσληψη επώδυνον συνδρόμων και δυσλειτουργικών καταστάσεων, που οφείλονται σε προβλήματα κινητικού συστήματος και των επιπτώσεων τους στη νευροφυσιολογική και εργονομική ακεραιότητα του ανθρωπίνου σώματος, επεμβαίνοντας διορθωτικά με ειδικούς χειρισμούς και μαλάξεις, κυρίος στην σπονδυλική στήλη. Το νευρικό σύστημα επαναφέρεται στη κανονική του λειτουργία, γεγονός που βοηθάει τον οργανισμό στην ανάκτηση της έμφυτης ικανότητας του για αυτοθεραπεία.

Πως μπορεί να βοηθήσει η Χειροπρακτική;

H Χειροπρακτική μπορεί να βοηθήσει άτομα όλων των ηλικιών, με προβλήματα στη σπονδυλική στήλη όπως πόνοι μυοσκελετικής και νευρικής φύσεως. Μπορεί να βοηθήσει ένα ευρύ φάσμα παθήσεων όπως ισχυαλγία, οσφυαλγία, νευραλγία, πονοκεφάλους, αυχενικό σύνδρομο, σκολίωση, προβλήματα Περιφερικών αρθρώσεων Άνω και Κάτω Ακρών (Περιαρθρίτιδες, Αρθριτικά και Ρευματισμοί),
σύνδρομο Υπέρ-χρήσης (Επικονδυλίτιδα, Τενοντίτιδα και Σύνδρομο Καρπιαίου), κύφωση, λόρδωση και άλλα προβλήματα που με τη πρώτη εντύπωση δεν φαίνεται ότι έχουν σχέση με την σπονδυλική στήλη.

Θεραπεία

Η θεραπεία αρχίζει απότη στιγμή που εντοπίζεται το πρόβλημα. Μετά την λεπτομερή εξέταση και ανάλυση του προβλήματος, ο χειροπράκτης με την βοήθεια ειδικών μηχανημάτων και συκεκριμένες τεχνικές που περιλαμβάνουν ειδικούς χειρισμούς πάνω στο σώμα (ανατάξεις), αποκαθιστά ή βελτιώνει το πρόβλημα.

Δρ Γεώργιος Πρωρέλλης
Χειροπράκτης, Βsc (Anatomy),D.C, P.T (Phys.Ed)

Iατρείο: Kαλογρέζης 13 και γωνία 25ης Μαρτίου
Κεντρική Πλατεία Χαλανδρίου, 2ος όροφος
210-684 7871

Αντιμετόπιση πόνου: Από Χειροπρακτική σκοπία

Pain Management: A Chiropractor's Perspective

I practice pain management on a daily basis. Most people see a chiropractor because they're in pain. My patients consult me because they have a grabbing painful back that is keeping them up at night, or neck and arm pain that won't go away and is taking over their life. I might see a young woman with debilitating migraines, who wants an alternative to drugs; a weekend athlete suffering from an injured shoulder; or an orchestra violinist whose livelihood is threatened by the pain of a repetitive stress injury.

Broad Pain Categories
As a specialty, pain management deals with two broad categories of pain: intractable pain, and chronic pain. Intractable pain is a term first used by the British after WWII as a clinical definition to designate those soldiers who required morphine for constant pain. It is a useful term to designate patients who are in excruciating and constant pain of such severity that it dominates virtually moment of their existence. Chronic pain is ongoing pain, not usually constant and less severe than intractable pain that persists beyond an expected time frame for healing and hasn't responded to the usual means of pain control measures.

Chronic Pain May Affect Daily Activities

I don't treat intractable pain -- which is treated medically with opiate drugs and surgery -- but I do treat chronic pain. The point at which pain has become chronic cannot be precisely defined. It must be diagnosed on a case-by-case basis. Often a patient has had persistent pain for some length of time, or has had reoccurring pain, and has tried a number of different approaches without significant relief. All pain has the potential to become chronic.

Consider a Chiropractor's View
How does a chiropractor, a drugless doctor who specializes in conservative care, view pain -- especially chronic pain -- and its management? Like my medical colleagues, when I have a patient in pain, I try my best to alleviate it as quickly as possible, but there are differences. Let's follow a chronic pain patient who comes into my office for a sense of how a chiropractor views pain management.

The Chronic Pain Patient
Mary, has been to a number of different doctors before she comes to see me. Referred by a friend, she has already seen her primary care physician, an orthopedist, and a neurologist. She has had a course of physical therapy and been to an acupuncturist.

As a conservative practitioner who does not treat organic disease, I appreciate the patient who has already been to medical specialists who have ruled out an organic cause-such as cancer or infection -- for the patient's pain. Rather, the pain disorder has been considered "functional", a disturbance which is not a progressive disease, but a disturbance of function. Most of my chiropractic practice is in what can be called "functional medicine".

Of course, I cannot definitively rule out disease, because it is possible that an underlying disorder was missed or it has not yet manifested itself. On the basis of the past medical findings and my own tests, however, I proceed with the assumption that the presenting disorder is functional.